Qi Gong. Taller de relajación y respiración

En este taller ofreceremos herramientas sencillas y eficaces para regenerarse fácilmente, mediante ejercicios concretos de relajación, flexibilidad, respiración y automasaje, con los que podemos aprender a hacer circular correctamente el Chi (la energía) por el cuerpo y nutrir todas las funciones vitales.

Durante la sesión se enseñará cómo integrar buenos hábitos de salud y bienestar en nuestra vida cotidiana, y se realizará mediante una parte de pie y otra en el suelo o en una silla.

Veremos los 11 ejercicios de salud chinos, desarrollados por el médico ruso Krasnosselsky a principios del siglo XX tras un largo viaje por China. Son especialmente beneficiosos para recuperar una respiración libre y una relajación profunda. Fortalecen el sistema muscular y el esquelético, la concentración y la calma interior.

Para la parte de suelo o silla, en caso de no poder tumbarse, se recomienda llevar: esterilla, zafus o cojines. En las instalaciones donde se va a realizar ya hay colchonetas. Para la práctica en general se aconseja llevar zapatos cómodos de gimnasio y ropa confortable.

Organizado por el Centro Seraphis – Higia de Madrid

Impartido por la Dra. Agnès Angheben, profesora de ART DU CHI, método Stévanovitch .